Uống rượu là một trong những thói quen phổ biến nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe con người. Trong đó, nhiều người đặt ra câu hỏi “Uống rượu nhiều có ảnh hưởng đến mắt không?” và lo lắng liệu thị lực có bị suy giảm nếu sử dụng rượu bia thường xuyên. Trên thực tế, việc tiêu thụ quá mức đồ uống có cồn không chỉ ảnh hưởng đến gan, tim mạch mà còn tác động tiêu cực đến thị giác. Cùng tìm hiểu những tác hại của rượu đối với mắt qua bài viết dưới đây để bảo vệ đôi mắt sáng khỏe của bạn.

Uống rượu nhiều có ảnh hưởng đến mắt?

Uống rượu nhiều có ảnh hưởng đến mắt không?

Việc uống rượu thường xuyên có gây hại cho mắt hay không là điều khiến nhiều người quan tâm. Để hiểu rõ điều này, cần nắm được cách mà rượu tác động đến hệ thống thị giác trong cơ thể.

Rượu – với thành phần chính là etanol, có nồng độ dao động từ 9 - 20% – là chất gây ảnh hưởng mạnh đến hệ thần kinh trung ương, đặc biệt là tiểu não. Đây cũng là nguyên nhân khiến người uống rượu dễ rơi vào trạng thái mất thăng bằng, choáng váng hoặc “say xỉn”.

Tuy nhiên, không chỉ có tiểu não bị ảnh hưởng, thị giác cũng chịu tác động tiêu cực từ rượu. Cụ thể, rượu làm suy giảm hiệu quả hoạt động của GABA (gamma-aminobutyric acid) – một chất dẫn truyền thần kinh đóng vai trò quan trọng trong quá trình xử lý hình ảnh của mắt.

Khi GABA bị ảnh hưởng, khả năng phân biệt màu sắc và độ tương phản của mắt bị suy giảm. Người uống nhiều rượu có thể nhận thấy hiện tượng phản ứng thị giác chậm hơn, tầm nhìn thiếu sắc nét, mắt rung giật nhiều hơn khi nhìn vào vật thể.

Với những tác động rõ rệt này, có thể khẳng định rằng: Uống rượu nhiều hoàn toàn có ảnh hưởng tiêu cực đến mắt, cả về mặt thị lực lẫn chức năng điều tiết.

Những bệnh lý về mắt có liên quan đến rượu

Việc lạm dụng rượu bia không chỉ ảnh hưởng đến gan, thần kinh mà còn để lại nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho đôi mắt. Dưới đây là các vấn đề thị lực phổ biến mà rượu có thể gây ra:

Tổn thương đáy mắt do rượu

Rượu là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh võng mạc trung tâm thanh dịch. Đây là tình trạng hình thành do rối loạn tuần hoàn tại khu vực màng mạch của võng mạc – nơi chịu ảnh hưởng bởi oxit nitric trong cơ chế điều hòa mạch máu. Khi tuần hoàn bị rối loạn, thành mạch có xu hướng tăng tính thấm, dẫn đến rò rỉ dịch và tích tụ chất lỏng tại võng mạc.

Thêm vào đó, một số nghiên cứu lâm sàng còn cho thấy người mắc bệnh gan do rượu có khả năng đối mặt với tổn thương võng mạc đa ổ hai bên – một dấu hiệu đặc trưng của bệnh lý này.

Một số trường hợp nghiện rượu nặng ở người trẻ tuổi còn gặp hiện tượng tắc tĩnh mạch võng mạc trung tâm (RVO) hoặc đục dịch kính dạng thể óng ánh, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến thị lực.

Một tình trạng đáng lo ngại khác là thoái hóa điểm vàng tuổi già (AMD) – căn bệnh thường gặp ở người lớn tuổi và được xác định có mối liên quan nhất định với việc uống rượu quá mức. Dù chưa rõ cơ chế cụ thể, nhưng nhiều tài liệu y khoa đã ghi nhận mối tương quan đáng kể giữa AMD và thói quen sử dụng đồ uống có cồn lâu dài.

Tổn thương thần kinh thị giác do rượu

Nghiện rượu lâu ngày có thể dẫn đến bệnh thần kinh thị giác do nhiễm độc hoặc rối loạn dinh dưỡng. Biểu hiện ban đầu thường là ám điểm vùng trung tâm (một vệt mờ ở trung tâm tầm nhìn), đi kèm với rối loạn khả năng phân biệt màu sắc. Nguyên nhân chính là do tổn thương dây thần kinh thị giác – đặc biệt là bó thần kinh nối giữa điểm vàng và dây thần kinh thị giác chính.

Việc chẩn đoán sớm tình trạng này cần thông qua kiểm tra thị lực định kỳ, đo hàm lượng axit folic và vitamin trong máu – bởi người nghiện rượu thường bị thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến thị giác.

Nguy cơ đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp

Rượu cũng được cho là có thể làm gia tăng nguy cơ bị đục thủy tinh thể, đặc biệt ở người cao tuổi. Dù một số nghiên cứu cho rằng việc sử dụng rượu ở mức độ vừa phải không có ý nghĩa thống kê với tình trạng này, nhưng việc tiêu thụ rượu quá mức chắc chắn là một yếu tố nguy cơ.

Tăng nhãn áp – một căn bệnh nguy hiểm gây tổn thương thần kinh thị giác – cũng có thể xuất hiện khi rượu được sử dụng thường xuyên. Một loạt nghiên cứu đã loại trừ yếu tố gây nhiễu như huyết áp cao, béo phì, chủng tộc… và chỉ ra rằng, lượng rượu tiêu thụ lớn sẽ làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh.

Làm sao để bảo vệ đôi mắt luôn sáng khỏe?

Từ những thông tin đã chia sẻ, có thể thấy việc tiêu thụ rượu quá mức gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến thị giác. Ở mức độ nhẹ, bạn có thể gặp phải tình trạng khô mắt, mỏi mắt. Nặng hơn là mờ mắt, giảm khả năng điều tiết và thậm chí là nguy cơ mất thị lực. Vì vậy, để giữ gìn thị lực khỏe mạnh, điều quan trọng đầu tiên là cần giảm thiểu và tiến đến ngưng hẳn việc uống rượu.

Dù không dễ bỏ ngay, bạn nên bắt đầu bằng cách giảm dần số lần và lượng rượu tiêu thụ mỗi ngày, đồng thời chuyển sang các thức uống lành mạnh như nước lọc, nước ép rau củ, hoặc trà thảo mộc. Hãy cố gắng duy trì uống đủ khoảng 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo độ ẩm cần thiết cho mắt và cơ thể.

Ngoài việc hạn chế rượu, dưới đây là những biện pháp khác bạn nên thực hiện để bảo vệ thị lực lâu dài:

• Tăng cường bổ sung dinh dưỡng cho mắt: Ăn các thực phẩm giàu vitamin A, beta-carotene, vitamin C, omega-3, kẽm, selen,... là cách hỗ trợ nuôi dưỡng mắt từ bên trong. Bạn nên ưu tiên cà rốt, cá hồi, đu đủ, rau có màu xanh đậm, quả bơ và các loại hạt.
• Massage nhẹ nhàng vùng mắt mỗi ngày giúp kích thích lưu thông máu, giảm mỏi mắt sau nhiều giờ làm việc.
• Giảm thời gian tiếp xúc với màn hình. Hãy tuân thủ quy tắc 20-20-20: cứ sau 20 phút làm việc, hãy nhìn xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây để giảm căng mắt.
• Từ bỏ hút thuốc, ngủ đủ giấc và duy trì nhịp sinh hoạt ổn định giúp bảo vệ các mạch máu nuôi mắt luôn khỏe mạnh.
• Đeo kính râm khi ra ngoài trời nắng để tránh tác động trực tiếp của tia UV gây tổn thương võng mạc và thủy tinh thể.
• Giữ tay sạch khi chạm vào mắt và không dùng chung khăn mặt để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn.
• Kiểm soát đường huyết hiệu quả nếu bạn có nguy cơ mắc tiểu đường – một trong những nguyên nhân chính gây biến chứng ở mắt.
• Khám mắt định kỳ 6 tháng một lần hoặc tối thiểu 1 lần/năm để phát hiện sớm các vấn đề về thị lực và can thiệp kịp thời.

Câu hỏi thường gặp

Uống rượu nhiều có gây mờ mắt không?

Có. Uống rượu thường xuyên và quá mức có thể làm giảm khả năng điều tiết của mắt, gây mờ mắt tạm thời hoặc kéo dài. Tình trạng này bắt nguồn từ việc rượu ảnh hưởng đến hoạt động của dây thần kinh thị giác và chất dẫn truyền thần kinh GABA trong não.

Rượu có gây ra các bệnh lý về mắt nguy hiểm không?

Có thể. Việc uống nhiều rượu làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như: thoái hóa điểm vàng, bệnh võng mạc trung tâm thanh dịch, thần kinh thị giác nhiễm độc, đục thủy tinh thể hoặc tăng nhãn áp – tất cả đều ảnh hưởng nghiêm trọng đến thị lực nếu không được phát hiện sớm.

Làm thế nào để bảo vệ mắt nếu vẫn phải uống rượu?

Nếu bạn chưa thể bỏ rượu hoàn toàn, hãy hạn chế liều lượng tiêu thụ và bổ sung các chất dinh dưỡng tốt cho mắt như vitamin A, C, E, omega-3,... Đồng thời, khám mắt định kỳ, nghỉ ngơi hợp lý và tránh nhìn lâu vào thiết bị điện tử cũng là cách giúp giảm tác động tiêu cực lên thị giác.

Uống nhiều rượu làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt

Hy vọng qua bài viết Noguchi Việt Nam chia sẻ, bạn đã có được câu trả lời chính xác cho vấn đề “Uống rượu nhiều có ảnh hưởng đến mắt không?” và hiểu rõ những hậu quả nghiêm trọng mà thói quen này có thể gây ra cho thị lực. Để giữ gìn đôi mắt sáng khỏe dài lâu, hãy chủ động điều chỉnh thói quen sinh hoạt, hạn chế tiêu thụ rượu bia và xây dựng lối sống khoa học. Đừng quên khám mắt định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề về thị giác và có biện pháp can thiệp kịp thời.

TPBVSK Blueberry & LuteinEX Noguchi Hỗ Trợ Giảm Khô Mắt, Mỏi Mắt, Chống Thoái Hóa Điểm Vàng

986.000 đ