Trong những năm gần đây, tỷ lệ đột quỵ ở người trẻ đang gia tăng đáng báo động, khiến nhiều người không khỏi lo lắng. Một trong những nguyên nhân chính đến từ chính lối sống thiếu lành mạnh và những thói quen sinh hoạt hàng ngày. Việc nhận diện sớm các thói quen gây đột quỵ ở người trẻ sẽ giúp bạn chủ động điều chỉnh hành vi, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm này và bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Những thói quen gây đột quỵ ở người trẻ
Những thói quen gây đột quỵ ở người trẻ tuổi là gì?
Dưới đây là 7 thói quen gây đột quỵ ở người trẻ tuổi mà bạn đọc nên biết rõ, cụ thể như sau:
Thói quen sử dụng đồ uống có gas
Việc sử dụng đồ uống có gas trong thời gian dài là một yếu tố làm gia tăng nguy cơ đột quỵ ở người trẻ. Những loại nước này thường chứa nước, hương liệu, chất tạo ngọt và khí cacbon dioxit, có thể làm suy giảm khả năng hấp thụ canxi và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Ngoài ra, nước ngọt có gas còn chứa một lượng cafein nhất định, có thể kích thích hệ thần kinh, làm tăng nguy cơ béo phì, xơ vữa động mạch, tiểu đường… đây đều là những yếu tố liên quan đến đột quỵ. Dù cafein có thể giúp tỉnh táo, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều nước ngọt có gas sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh trung ương, đặc biệt ở những người nhạy cảm.
Không những vậy, đồ uống có gas còn dễ gây nghiện. Việc sử dụng thường xuyên có thể làm tăng lượng đường trong máu, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường và kéo theo nguy cơ đột quỵ ở người trẻ.
Việc sử dụng đồ uống có gas trong thời gian dài tăng nguy cơ đột quỵ
Stress kéo dài và thức khuya
Tình trạng căng thẳng kéo dài cùng với thói quen thức khuya khiến hệ thần kinh trung ương bị suy giảm, đồng thời làm tăng tiết hormone adrenaline gây ảnh hưởng đến não bộ và hệ thần kinh.
Hiện nay, nhiều người trẻ có thói quen sử dụng điện thoại, máy tính trước khi ngủ, thậm chí kéo dài đến đêm muộn mà không có mục đích cụ thể. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ, gây rối loạn giấc ngủ. Nếu kéo dài, tình trạng này có thể dẫn đến rối loạn tâm thần hoặc thiếu máu não, làm tăng nguy cơ đột quỵ.
Hút thuốc lá và nghiện rượu bia
Thói quen gây đột quỵ ở người trẻ tuổi là gì? Một trong những câu trả lời phổ biến chính là hút thuốc lá và lạm dụng rượu bia.
Thuốc lá chứa nhiều chất độc hại, trong đó nicotine là thành phần nguy hiểm nhất, ảnh hưởng trực tiếp đến não bộ, tim mạch, mạch máu và phổi.
Khí CO trong khói thuốc có thể đi vào máu, làm giảm khả năng vận chuyển oxy, khiến máu trở nên đặc hơn và tăng nguy cơ hình thành cục máu đông, dẫn đến nhồi máu cơ tim, đột quỵ hoặc tắc phổi.
Tương tự, việc lạm dụng rượu bia cũng gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe. Uống rượu bia thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ não và ảnh hưởng tiêu cực đến tim mạch, dạ dày, gan mật…
Thuốc lá chứa nhiều chất độc hại
Lười vận động, béo phì
Chế độ ăn uống thiếu khoa học kết hợp với lối sống ít vận động là tình trạng khá phổ biến hiện nay. Điều này dễ dẫn đến thừa cân, béo phì và làm tăng nguy cơ đột quỵ so với người có thể trạng bình thường.
Bên cạnh đó, thừa cân và lười vận động còn tác động trực tiếp đến các bệnh lý như tim mạch, tiểu đường, huyết áp… vốn là những yếu tố nguy cơ của đột quỵ.
Nhịp sống hiện đại khiến nhiều người ít vận động, thường xuyên ngồi lâu sử dụng máy tính, điện thoại… Điều này làm quá trình chuyển hóa trong cơ thể bị ảnh hưởng, dễ dẫn đến tích tụ mỡ thừa và gây béo phì.
Chế độ ăn chứa quá nhiều dầu mỡ
Các vấn đề như gan nhiễm mỡ, mỡ máu cao không còn chỉ xuất hiện ở người lớn tuổi mà đang ngày càng phổ biến ở người trẻ. Đây cũng là một trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ đột quỵ não, đặc biệt ở nữ giới.
Do đó, người trẻ cần thay đổi thói quen ăn uống bằng cách hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn và các món chiên xào nhiều dầu mỡ. Điều này giúp cải thiện sức khỏe mạch máu và giảm nguy cơ đột quỵ liên quan đến bệnh tim mạch.
Nên hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn và các món chiên xào nhiều dầu mỡ
Không có sự kiểm soát tăng huyết áp và đái tháo đường
Hiện nay, không ít người trẻ mắc các bệnh lý như tăng huyết áp hoặc đái tháo đường và tình trạng này đang có xu hướng gia tăng, thậm chí xuất hiện ở cả trẻ nhỏ.
Nguyên nhân chủ yếu đến từ lối sống thiếu lành mạnh và môi trường sống ô nhiễm. Nếu kiểm soát tốt các bệnh lý này, bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ từ sớm.
Thiếu quan tâm đến sức khỏe của bản thân
Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến đột quỵ ở người trẻ là các bất thường về mạch máu não như dị dạng hoặc bóc tách mạch máu, gây hẹp hoặc tắc nghẽn mạch.
Vì vậy, việc khám sức khỏe định kỳ và tầm soát sớm các yếu tố nguy cơ là rất cần thiết. Điều này giúp người trẻ chủ động hơn trong việc phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe trước nguy cơ đột quỵ.
Tổng quan về tình trạng đột quỵ ở người trẻ tuổi
Đột quỵ ở người trẻ thường xảy ra khi mạch máu não bị tắc nghẽn hoặc vỡ, chủ yếu ở nhóm đối tượng dưới 45 tuổi. Trước đây, đột quỵ chủ yếu gặp ở người trung niên và cao tuổi (trên 65 tuổi), nhưng hiện nay bệnh đang có xu hướng trẻ hóa rõ rệt, thậm chí đã ghi nhận nhiều trường hợp dưới 20 tuổi.
Theo thống kê của Bộ Y tế Việt Nam, tại nước ta, tỷ lệ người trung niên và người trẻ mắc đột quỵ chiếm khoảng 1/3 tổng số ca bệnh. Đáng chú ý, tỷ lệ đột quỵ ở người trẻ đang gia tăng khoảng 2% mỗi năm, trong đó số ca mắc ở nam giới cao gấp 4 lần so với nữ giới.
Trên phạm vi toàn cầu, theo Hội Đột quỵ Thế giới năm 2022, mỗi năm có hơn 16% ca đột quỵ mới thuộc nhóm tuổi từ 15 - 49, trên tổng số 12,2 triệu trường hợp. Trong số khoảng 6,5 triệu ca tử vong do đột quỵ hàng năm, có đến 6% là người trẻ tuổi.
Nhìn chung, mặc dù nguy cơ đột quỵ tăng dần theo tuổi tác, nhưng điều đó không có nghĩa người trẻ được miễn trừ. Thực tế cho thấy, bất kỳ ai, dù trẻ hay lớn tuổi, đều có thể đối mặt với nguy cơ đột quỵ nếu không chủ động phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe.
Những thói quen xấu ảnh hưởng tới đột quỵ thế nào?
Đột quỵ có thể xảy ra ở bất kỳ thời điểm nào và với mọi đối tượng. Tuy nhiên, căn bệnh này hoàn toàn có thể được phòng ngừa từ sớm thông qua việc xây dựng lối sống khoa học và duy trì những thói quen lành mạnh.
Đột quỵ thường xuất hiện khi lượng máu và oxy cung cấp cho não bị gián đoạn do mạch máu bị hẹp hoặc tắc nghẽn. Trong khi đó, các thói quen sinh hoạt không tốt có thể âm thầm gây tổn hại đến sức khỏe theo thời gian, đồng thời làm gia tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm, bao gồm cả đột quỵ.
Hiện nay, nhiều người trẻ có xu hướng chủ quan với sức khỏe, chỉ tìm đến cơ sở y tế khi cơ thể xuất hiện những dấu hiệu bất thường.
Chính điều này đã góp phần làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh lý và biến chứng nghiêm trọng. Vậy đâu là những thói quen gây đột quỵ ở người trẻ tuổi mà bạn cần lưu ý?
Câu hỏi thường gặp
1. Vì sao người trẻ vẫn có nguy cơ bị đột quỵ?
Mặc dù đột quỵ thường gặp ở người lớn tuổi, nhưng người trẻ vẫn có nguy cơ do lối sống thiếu lành mạnh như thức khuya, stress kéo dài, hút thuốc, uống rượu bia, ăn uống kém khoa học hoặc không kiểm soát bệnh nền.
2. Thói quen nào làm tăng nguy cơ đột quỵ ở người trẻ nhanh nhất?
Những thói quen như hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia, thức khuya thường xuyên và ít vận động là các yếu tố làm tăng nguy cơ đột quỵ nhanh nhất vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến tim mạch và mạch máu não.
3. Làm thế nào để giảm nguy cơ đột quỵ từ sớm?
Bạn nên xây dựng lối sống lành mạnh như ăn uống khoa học, tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc, hạn chế chất kích thích và kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ.
Có thể thấy, phần lớn các thói quen gây đột quỵ ở người trẻ đều bắt nguồn từ lối sống hiện đại như ăn uống kém khoa học, ít vận động, thức khuya hay sử dụng chất kích thích. Việc thay đổi thói quen theo hướng tích cực, kết hợp kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ. Hãy bắt đầu xây dựng lối sống lành mạnh ngay hôm nay để bảo vệ bản thân và gia đình trước những rủi ro sức khỏe không mong muốn. Theo dõi Noguchi Việt Nam để xem thêm nhiều bài viết hay!
Sản phẩm bạn có thể quan tâm:
Lưu ý: Các thông tin và sản phẩm được đề cập trong bài viết chỉ nhằm mục đích tham khảo. Để đảm bảo an toàn khi sử dụng, bạn nên hỏi ý kiến Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi áp dụng.