Giới trẻ nên làm gì để chống đột quỵ tai biến?

Đột quỵ hay còn gọi là tai biến mạch máu não là căn bệnh đặc trưng bởi diễn biến nhanh và đột ngột mất các chức năng của não khiến cơ thể mất kiểm soát. Lúc này các tế bào não đã bị tổn thương nghiêm trọng, nếu không được cấp cứu kịp thời, các tế bào não sẽ bắt đầu chết dần. Đáng báo động hơn nữa là tỷ lệ mắc bệnh đột quỵ ở giới trẻ đang có xu hướng tăng dần qua các năm. Đột quỵ ở người trẻ tuổi có thể được đẩy lùi nhờ những thói quen sống lành mạnh như: Tích cực vận động thể dục thể thao, hạn chế sử dụng thức ăn nhanh, có chế độ dinh dưỡng cân bằng hợp lý, nói không với thuốc lá, hạn chế bia rượu, các chất kích thích…

Tỷ lệ đột quỵ ở giới trẻ đáng báo động

Theo Tổ chức Y tế Thế giới mỗi năm có khoảng 15 triệu ca mắc đột quỵ mới. Trong đó, tỷ lệ đột quỵ ở người trẻ tuổi đang có xu hướng tăng thêm 2% mỗi năm, số lượng người mắc đột quỵ ở nam giới cao gấp bốn lần nữ giới. Người trong độ tuổi lao động từ 18 đến 40 tuổi mắc đột quỵ chiếm hơn 10% tổng số ca mắc, thậm chí rất nhiều trường hợp bệnh nhân chưa đủ 16 tuổi.

Ở Việt Nam, trong những năm trở lại đây, số bệnh nhân phải nhập viện vì đột quỵ đang có chiều hướng tăng lên từ 1,7 - 2,5%. Nghiêm trọng hơn, độ tuổi bị đột quỵ đang dần trẻ hóa, từ 18 - 45 tuổi so với trước đây là 50 - 60 tuổi.

Đẩy lùi nguy cơ đột quỵ ở giới trẻ bằng các cách sau

Xây dựng thời gian làm việc hợp lý

Người trẻ thường xuyên làm việc quá mức. Đây cũng là tình trạng rất đáng báo động ở giới trẻ hiện nay. Áp lực cuộc sống khiến người trẻ lao mình vào kiếm tiền, thường xuyên làm việc quá sức, căng thẳng quá độ gây áp lực lớn lên não. Lượng máu chảy về não tăng đột ngột chính là nguyên nhân hình thành huyết khối (cục máu đông) làm tắc nghẽn mạch máu não hoặc xuất huyết não.

Để hạn chế nguy cơ mắc bệnh đột quỵ, những người trẻ nên hạn chế công việc, xây dựng cho mình thời gian làm việc hợp, tránh làm quá sức, căng thẳng.

Hạn chế đồ uống kích thích, không hút thuốc lá

Tại Việt Nam, trung bình mỗi người trên 15 tuổi tiêu thụ 8,3 lít cồn nguyên chất trong một năm, đứng top trên toàn thế giới. Cồn cũng chính là nguyên nhân gây đột quỵ hàng đầu ở giới trẻ, khi lạm dụng đồ uống có cồn quá nhiều, sẽ gây áp lực lên não dẫn đến đột quỵ chảy máu não ở bệnh nhân trẻ tuổi. Ngoài ra, thói quen hút thuốc lá thường xuyên cũng khiến cho bệnh nhân tăng huyết áp, rối loạn chuyển hóa lipid máu và xơ vữa mạch máu, dẫn tới đột quỵ ở giới trẻ

Để phòng tránh sự gia tăng đột quỵ ở người trẻ, theo các bác sĩ, người trẻ tuổi nên nâng cao hơn nữa nhận thức của cộng đồng về bệnh đột quỵ., nói không với thuốc lá, hạn chế tối đa rượu, bia.

Tránh mất ngủ, căng thẳng kéo dài

Người trẻ thường có thói quen thức khuya, sinh hoạt không điều độ, dành thời gian chơi điện tử, lướt web, làm việc… vào ban đêm cũng gây ảnh hưởng xấu tới huyết áp và sức khỏe tim mạch.

Luôn có suy nghĩ tích cực, tinh thần vui vẻ, kiểm soát căng thẳng trong công việc và cuộc sống cũng là cách giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn và dứt điểm chứng mất ngủ kéo dài. 

Tăng cường rèn luyện, vận động thường xuyên

Người thừa cân, béo phì và lười vận động là những đối tượng có nguy cơ đột quỵ rất cao. Tại Việt Nam, giới trẻ thường có chế độ dinh dưỡng không hợp lý, tiêu thụ nhiều thức ăn dầu mỡ, chất béo làm dẫn đến thừa cân. Đặc biệt, những người làm việc văn phòng do tính chất công việc ngồi nhiều, ít vận động không giải phóng nhiều năng lượng khiến cho cân nặng tăng không kiểm soát dễ dẫn đến tình trạng tăng mỡ máu, gây xơ vữa động mạch.

Người trẻ nên tăng cường tập thể dục thường xuyên, mỗi ngày dành thời gian tập luyện ít nhất 30 phút không những làm tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tim mạch, huyết áp mà vận động mỗi ngày sẽ giúp chúng ta tăng cường các mối quan hệ trong xã hội, giảm căng thẳng, giúp cuộc sống trở nên lạc quan và tự tin hơn.

Cân bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Một trong những biện pháp phòng ngừa đột quỵ hiệu quả chính là duy trì thói quen ăn uống hợp lý, nhiều dinh dưỡng. Để giảm thiểu nguy cơ đột quỵ, người trẻ nên kiểm soát chế độ dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Nên ăn nhiều các loại rau củ quả, các loại đậu, ngũ cốc, nhiều thịt trắng, hải sản, hạn chế các loại thực phẩm giàu chất béo bão hoà, đồ chiên xào, thức ăn nhanh, hạn chế dung nạp muối. Uống nhiều nước lọc, nước trái cây, hạn chế đồ uống nhiều chất béo như trà sữa...

Bổ sung sức khỏe bằng thực phẩm chức năng Viên uống Nattokinase 2000FU Noguchi Nhật Bản

Viên uống Nattokinase 2000fu Noguchi của Nhật Bản được hãng dược Noguchi nghiên cứu và điều chế dựa trên công nghệ hiện đại, chứa thành phần chính là enzyme Nattokinase - một loại enzyme có trong quá trình lên men natto. Sản phẩm có khả năng phá tan các khối máu đông, tăng cường lưu thông máu, ngăn chặn hình thành cục máu đông, chống xơ vữa động mạch, chống đột quỵ và tai biến mạch máu não. Nattokinase 2000FU Noguchi có thể sử dụng ở người trưởng thành từ 18 tuổi trở lên. Mỗi ngày dùng 2 viên. Mỗi lần uống 1 viên vào buổi sáng và tối, sau ăn 30 phút. Uống với nước ấm dưới 40 độ C để bảo vệ sức khoẻ khỏi nguy cơ bị tai biến, đột quỵ.

**Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Sản phẩm Viên uống Nattokinase 2000fu Noguchi Nhật Bản đang được Hoàng Quân phân phối độc quyền tại 2 cửa hàng ở TP.HCM. Quý khách ở xa hàng có thể đặt hàng thông qua website chính hãng hoặc liên hệ hotline để được tư vấn tận tình nhất.

HOTLINE TƯ VẤN ĐẶT HÀNG NOGUCHI CHÍNH HÃNG TẠI VIỆT NAM: 0911 669 898 (Call/ sms/ viber/ zalo)

WEBSITE: www.noguchi.vn 

ĐỊA CHỈ HỆ THỐNG SIÊU THỊ HÀNG NỘI ĐỊA NHẬT BẢN - HOÀNG QUÂN

- CN1: 283B Hai Bà Trưng, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh
- CN2: 123 Nguyễn Đức Cảnh, Phường Tân Phong, Quận 7, TP. Hồ Chí Min