Lãnh cảm ở nam giới là tình trạng suy giảm hoặc mất hẳn ham muốn tình dục, khiến đời sống vợ chồng dần trở nên lạnh nhạt. Đây không chỉ là vấn đề sinh lý mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lý, sức khỏe tổng thể và hạnh phúc gia đình. Việc nhận biết sớm dấu hiệu, nguyên nhân của lãnh cảm sẽ giúp nam giới chủ động tìm giải pháp khắc phục, cải thiện phong độ cũng như duy trì đời sống tình dục viên mãn.
Lãnh cảm ở nam giới nghĩa là gì?
Lãnh cảm ở nam giới là gì?
Lãnh cảm ở nam giới được hiểu là tình trạng giảm dần hoặc mất hẳn ham muốn trong đời sống tình dục. Khi bệnh tiến triển nặng, nam giới có thể không còn hứng thú, thậm chí cảm thấy chán ghét chuyện “chăn gối”. Đây là một dạng rối loạn tình dục thường gặp, đặc biệt phổ biến ở đàn ông sau tuổi 40 khi quá trình sản xuất testosterone trong cơ thể bắt đầu suy giảm rõ rệt.
Nguyên nhân chủ yếu gây lãnh cảm ở nam giới
Nguyên nhân gây lãnh cảm ở nam giới
Không ít nam giới bất ngờ mất hứng thú với tình dục, tình trạng này có thể xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau, điển hình như:
Suy giảm testosterone và Nitric Oxide
Theo các chuyên gia y sinh học, hoạt động tình dục của phái mạnh chịu ảnh hưởng bởi hệ thần kinh, hormone testosterone và quá trình giải phóng Nitric Oxide giúp giãn nở mạch máu. Khi lượng testosterone trong cơ thể suy giảm, ham muốn tình dục giảm dần, đồng thời Nitric Oxide thiếu hụt khiến máu khó lưu thông đến dương vật, dẫn đến rối loạn cương dương.
Nghiên cứu cho thấy, nam giới từ 35 – 40 tuổi mất khoảng 1 – 2% testosterone mỗi năm. Điều này không chỉ làm giảm phong độ giường chiếu, gây xuất tinh sớm, béo phì, stress… mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý như tim mạch, tiểu đường, loãng xương.
Các vấn đề bệnh lý
Những bệnh liên quan đến đường tiết niệu, bệnh lây truyền qua đường tình dục hoặc các bệnh mạn tính như tiểu đường, tăng huyết áp, béo phì đều có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh lý, khiến nam giới dần lãnh cảm với chuyện gối chăn.
Căng thẳng và áp lực
Stress kéo dài làm hệ thần kinh bị ức chế, mạch máu co thắt, từ đó cản trở máu và oxy đến dương vật. Kết quả là nam giới gặp khó khăn trong việc cương cứng, dễ mất hứng thú khi quan hệ. Ngoài ra, mất ngủ, tinh thần suy kiệt do áp lực công việc và cuộc sống cũng khiến đời sống tình dục nguội lạnh.
Ảnh hưởng từ thuốc
Một số loại thuốc điều trị, điển hình như thuốc ức chế men, chẹn beta, hay thuốc dạ dày có thể làm giảm testosterone, gây khó khăn trong việc cương dương và xuất tinh. Điều này khiến ham muốn tình dục suy giảm rõ rệt. Vì vậy, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng lâu dài.
Yếu tố tâm lý
Nam giới có tâm lý bất ổn, thường xuyên căng thẳng đầu óc dễ rơi vào tình trạng lãnh cảm. Ngoài ra, mâu thuẫn trong hôn nhân hoặc đời sống vợ chồng thiếu hòa hợp cũng khiến phái mạnh mất dần cảm xúc trong chuyện phòng the.
Giải pháp cải thiện tình trạng lãnh cảm ở nam giới
Cách cải thiện tình trạng lãnh cảm ở nam giới
Lãnh cảm ở nam không chỉ ảnh hưởng đến đời sống tình dục mà còn tác động đến hạnh phúc hôn nhân và tinh thần. Vì vậy, việc tìm ra biện pháp khắc phục là rất cần thiết.
Trước tiên, nam giới nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám, xác định rõ nguyên nhân gây giảm ham muốn. Việc phát hiện và điều trị sớm sẽ giúp phục hồi sinh lý, nhanh chóng lấy lại sự tự tin trong chuyện chăn gối.
Song song với đó, bạn cần xây dựng lối sống khoa học. Hãy lập kế hoạch làm việc hợp lý, dành thời gian nghỉ ngơi và tham gia các hoạt động thể thao để giảm căng thẳng, cải thiện tinh thần, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng hơn.
Sự đồng hành của người vợ cũng đóng vai trò quan trọng. Người vợ nên thấu hiểu, chia sẻ và khéo léo tạo cảm xúc tích cực cho chồng bằng những hành động quan tâm, cử chỉ thân mật. Điều này giúp người chồng bớt mặc cảm, dần khôi phục phong độ và sự hứng thú trong đời sống tình dục.
Chế độ ăn uống cũng là yếu tố không thể bỏ qua. Nam giới nên bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng có lợi cho sinh lý như:
- Nhóm rau xanh: bắp cải, súp lơ, các loại hạt (vừng, lạc, hạt hướng dương) chứa nhiều vitamin E và arginine.
- Nhóm thịt đỏ và thịt trắng: thịt bò, thịt cừu, trứng, chim cút, gà trống… giúp tăng cường testosterone.
- Hoa quả tươi: giàu vitamin A, C, E hỗ trợ sức khỏe sinh sản.
Ngoài ra, nam giới cần hạn chế tối đa rượu bia, thuốc lá, chất kích thích và đồ uống chứa cafein vì đây là tác nhân làm suy giảm sinh lý.
Câu hỏi thường gặp
Lãnh cảm ở nam giới thường xuất hiện ở độ tuổi trên 40
Lãnh cảm ở nam giới có chữa được không?
Có. Tùy theo nguyên nhân, nam giới có thể cải thiện bằng điều chỉnh lối sống, tâm lý, chế độ dinh dưỡng hoặc điều trị chuyên khoa.
Lãnh cảm ở nam giới thường xuất hiện ở độ tuổi nào?
Tình trạng này phổ biến hơn ở nam giới trên 40 tuổi do nồng độ testosterone suy giảm, nhưng cũng có thể xảy ra sớm hơn khi căng thẳng, bệnh lý hoặc thói quen xấu tác động.
Ăn gì để cải thiện lãnh cảm ở nam giới?
Nên bổ sung rau xanh (bắp cải, súp lơ), các loại hạt (vừng, lạc, hướng dương), thịt đỏ, thịt trắng và trái cây giàu vitamin A, C, E; đồng thời hạn chế rượu bia, thuốc lá và chất kích thích.
>>> Xem thêm: Nam giới đang quan hệ thì bị xìu nguyên nhân do đâu?
Tóm lại, lãnh cảm ở nam giới là tình trạng phổ biến, đặc biệt khi bước vào giai đoạn trung niên. Nếu không được quan tâm và điều trị kịp thời, lãnh cảm có thể làm suy giảm bản lĩnh đàn ông và hạnh phúc gia đình. Do đó, việc xây dựng lối sống khoa học, giữ tâm lý thoải mái và thăm khám chuyên khoa khi cần thiết chính là chìa khóa để nam giới lấy lại phong độ, cải thiện đời sống tình dục bền vững. Theo dõi Noguchi Việt Nam để xem thêm nhiều bài viết hay!
Sản phẩm bạn có thể quan tâm:
Lưu ý: Các thông tin và sản phẩm được đề cập trong bài viết chỉ nhằm mục đích tham khảo. Để đảm bảo an toàn khi sử dụng, bạn nên hỏi ý kiến Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi áp dụng.
