Bạn có biết rằng đau nhức xương khớp không chỉ là triệu chứng của tuổi già, mà còn có thể xuất hiện ở bất kỳ lứa tuổi nào? Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 10-15% dân số thế giới bị ảnh hưởng bởi các bệnh về xương khớp, trong đó phổ biến nhất là viêm khớp, thoái hóa khớp và gout. Những bệnh này không chỉ gây đau đớn, khó chịu, mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, công việc và sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Vậy nguyên nhân nào gây ra đau nhức xương khớp? Có cách nào để phòng ngừa và điều trị hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp

Đau nhức xương khớp có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng chủ yếu là do sự thoái hóa của các mô liên kết xương khớp, như sụn, gân, dây chằng, màng hoạt dịch... Khi các mô này bị hao mòn, đứt gãy hoặc viêm nhiễm, sẽ gây ra sự ma sát, cọ xát giữa các xương, dẫn đến đau nhức, sưng tấy, cứng khớp và hạn chế chức năng vận động.

Một số yếu tố có thể gây ra hoặc làm nặng thêm tình trạng đau nhức xương khớp, bao gồm:

- Tuổi tác: Khi tuổi tăng, các mô liên kết xương khớp bị lão hóa, mất độ đàn hồi và khả năng phục hồi, dễ bị tổn thương và viêm nhiễm hơn.

- Cân nặng: Nếu cơ thể quá béo, sẽ gây áp lực lên các khớp, đặc biệt là khớp gối, khớp háng và khớp cột sống; làm tăng nguy cơ thoái hóa và đau nhức xương khớp.

- Chế độ ăn uống: Một số thực phẩm có thể gây kích ứng, viêm nhiễm hoặc tích tụ axit uric trong cơ thể, như thịt đỏ, đồ chiên, đồ ngọt, rượu bia... Điều này sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp, như gout, viêm khớp dạng thấp...

- Vận động: Nếu vận động quá ít, cơ bắp sẽ bị suy yếu, khớp sẽ bị cứng cọng và mất dẻo dai. Ngược lại, nếu vận động quá nhiều, chơi thể thao hay lao động nặng nhọc; sẽ gây chấn thương, trầm trọng hoặc bong gân, đứt dây chằng, làm tổn thương xương khớp.

- Di truyền: Một số người có thể có cơ địa dễ mắc các bệnh về xương khớp do di truyền, như viêm khớp dạng thấp, viêm khớp cơ học, bệnh Bechterew...

Cách phòng ngừa và điều trị đau nhức xương khớp

Để phòng ngừa và điều trị đau nhức xương khớp, bạn cần chú ý đến các điều sau:

Kiểm soát cân nặng: Bạn nên giảm cân nếu thừa cân hoặc béo phì, để giảm áp lực lên các khớp và ngăn ngừa sự thoái hóa của sụn khớp.

Chế độ ăn uống cân bằng: Bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu canxi, magie, kẽm, vitamin C, D, E... để bổ sung dưỡng chất cho xương khớp, giảm viêm nhiễm và ngăn ngừa gout. Bạn nên hạn chế hoặc tránh ăn các thực phẩm gây kích ứng, tích tụ axit uric, như thịt đỏ, đồ chiên, đồ ngọt, rượu bia...

Vận động hợp lý: Bạn nên tập luyện thường xuyên, nhưng không quá sức, để duy trì sức khỏe cơ bắp, khớp xương, tăng cường tuần hoàn máu và dẻo dai khớp. Bạn nên chọn những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với tình trạng sức khỏe, như đi bộ, bơi lội, yoga, thể dục nhịp điệu... Bạn nên tránh những bài tập gây chấn động, va đập mạnh, như chạy bộ, nhảy dây, bóng rổ, bóng đá...

Nghỉ ngơi đầy đủ: Bạn nên có thời gian nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc quá sức, căng thẳng, mất ngủ. Bạn nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, trên một nệm êm, thoáng, vừa vặn với cơ thể. Bạn nên tránh ngủ quá trễ, thức khuya, hoặc ngủ nhiều quá mức.

Sử dụng thuốc và thực phẩm chức năng: Bạn có thể sử dụng các loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng theo sự chỉ định của bác sĩ, để giảm đau, viêm, sưng, bôi trơn khớp, bảo vệ và tái tạo sụn khớp. Một trong những sản phẩm được nhiều người tin dùng hiện nay là Viên uống bổ xương khớp Chondroitin & Glucosamine Noguchi.

Viên uống bổ xương khớp Chondroitin & Glucosamine Noguchi

Viên uống bổ xương khớp Chondroitin & Glucosamine Noguchi là một sản phẩm thực phẩm chức năng cao cấp, được sản xuất tại Nhật Bản, với sự kết hợp hoàn hảo của hai thành phần chính là Chondroitin và Glucosamine, cùng với các thành phần phụ trợ như Collagen, Hyaluronic Acid, Vitamin C, D, E... Sản phẩm có công dụng:

- Hỗ trợ cải thiện sức khỏe xương khớp, giúp hệ vận động linh hoạt dễ dàng hơn. Chondroitin và Glucosamine là hai chất tự nhiên có trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và tái tạo sụn khớp, ngăn ngừa sự thoái hóa và viêm nhiễm của xương khớp. Khi bổ sung thêm Chondroitin và Glucosamine từ bên ngoài, sẽ giúp tăng cường khả năng phục hồi của sụn khớp, giảm đau nhức, sưng tấy, cứng khớp và hạn chế các biến chứng của các bệnh về xương khớp.

- Hỗ trợ tổng hợp Glucosamine tự nhiên, xoa dịu các cơn đau nhức xương khớp. Glucosamine là một loại đường amin có trong cơ thể, là nguyên liệu để tổng hợp các chất gốc của sụn khớp; như glycosaminoglycan và proteoglycan. Glucosamine cũng có tác dụng chống viêm, giảm đau và bôi trơn khớp. Tuy nhiên, khi tuổi tăng, lượng Glucosamine tự nhiên trong cơ thể giảm dần, dẫn đến sự suy giảm của sụn khớp. Do đó, việc bổ sung Glucosamine từ bên ngoài sẽ giúp cơ thể tổng hợp Glucosamine tự nhiên hiệu quả hơn, giúp xương khớp khỏe mạnh và linh hoạt hơn.

- Bổ sung HA, Collagen bôi trơn đầu khớp, ngừa khô cứng khớp, thoái hóa khớp. HA (Hyaluronic Acid) là một loại axit hyaluronic có trong cơ thể; là thành phần chính của màng hoạt dịch, chất nhầy bao quanh các khớp xương, có tác dụng bôi trơn, giảm ma sát, chống va đập và hấp thụ lực của khớp. Collagen là một loại protein có trong cơ thể, là thành phần cấu tạo của sụn, gân, dây chằng, da, tóc, móng... Collagen giúp duy trì độ đàn hồi, độ bền và khả năng chịu lực của các mô liên kết xương khớp. Khi bổ sung thêm HA và Collagen từ bên ngoài, sẽ giúp tăng cường khả năng bôi trơn, ngừa khô cứng, thoái hóa và viêm nhiễm của khớp xương.

- Bộ đôi Collagen và Hyaluronic Acid dưỡng da đẹp, chống lão hóa. Ngoài tác dụng với xương khớp, Collagen và Hyaluronic Acid còn có lợi cho làn da. Collagen giúp duy trì độ đàn hồi, săn chắc, mịn màng và trắng sáng của da. Hyaluronic Acid giúp cấp ẩm, giữ nước, ngăn ngừa khô da, nếp nhăn và lão hóa da. Bằng cách bổ sung Collagen và Hyaluronic Acid từ bên ngoài, bạn sẽ có một làn da đẹp, tươi trẻ và rạng rỡ.

Đối tượng sử dụng viên uống

Viên uống bổ xương khớp Chondroitin & Glucosamine Noguchi là sản phẩm thích hợp cho những đối tượng sau:

• Người đang gặp vấn đề về xương khớp, đi lại vận động khó khăn.
• Người gặp vấn đề về xương khớp trong quá trình chơi thể thao, lao động nặng nhọc.
• Người muốn bảo vệ và cải thiện sức khỏe xương khớp, ngăn ngừa các bệnh về xương khớp.
• Người muốn dưỡng da đẹp, chống lão hóa.

** Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không sử dụng cho phụ nữ có thai, cho con bú, trẻ em dưới 12 tuổi và người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Sức khỏe xương khớp là nền tảng cho một cuộc sống năng động và hạnh phúc. Hãy chăm sóc và bảo vệ hệ xương khớp của bạn ngay từ hôm nay để tận hưởng trọn vẹn mọi khoảnh khắc trong cuộc sống. Hãy nhớ rằng, Viên uống bổ xương khớp Chondroitin & Glucosamine Noguchi luôn đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc, bảo vệ sức khỏe xương khớp. Viên uống đang được phân phối trực tiếp tại Noguchi Việt Nam.