Đau nhức, tê mỏi, vận động khó khăn… là những triệu chứng thường gặp của bệnh xương khớp. Bệnh xương khớp là một thuật ngữ chung chỉ các bệnh lý liên quan đến xương, khớp, cơ, dây chằng, sụn, gân… Bệnh gây ra các triệu chứng đau nhức, sưng, cứng, giảm khả năng vận động của các khớp trong cơ thể. Bệnh xương khớp có nhiều loại, phổ biến nhất là viêm xương khớp, thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp dạng thấp, đau thần kinh tọa, vôi hóa cột sống, loãng xương.
1. Các bệnh xương khớp thường gặp
- Viêm khớp: Là tình trạng sụn khớp mòn, vỡ hoặc viêm nhiễm. Bệnh thường xảy ra ở khớp gối, háng, cổ tay, ngón tay…
- Thoái hóa khớp: Là hiện tượng lão hóa, tổn thương, bào mòn sụn khớp hoặc sụn cột sống. Lượng dịch nhầy ít đi, không đủ bôi trơn khiến khớp bị khô, đau nhức. Bệnh thường diễn ra ở các vị trí như khớp gối, háng cột sống cổ, lưng.
- Thoát vị đĩa đệm: Đĩa đệm nằm ở vị trí giữa 2 đốt sống, khi bị thoát vị, các nhân nhầy trong đĩa đệm sẽ thoát ra ngoài, lệch ra khỏi vị trí bình thường, chèn ép dây thần kinh cột sống gây cơn đau nhức.
- Viêm khớp dạng thấp (thấp khớp): Là bệnh viêm mãn tính, xảy ra khi hệ thống miễn dịch nhầm lẫn tấn công các mô cơ. Viêm khớp dạng thấp ảnh hưởng đến niêm mạc của các khớp, gây sưng đau.
- Đau thần kinh tọa: Còn gọi là đau dây thần kinh hông to, gây ra cơn đau dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa (từ thắt lưng đến gót chân).
- Vôi hóa cột sống: Là tình trạng canxi lắng đọng trên các dây chằng bám vào đốt sống, mấu xương hay mấu ngang của cột sống.
- Loãng xương (xốp xương hay giòn xương): Là hiện tượng xương bị mỏng và yếu dần, dễ bị tổn thương và gãy.
- Ngoài ra, mọi người còn dễ mắc một số bệnh xương khớp khác như: Đau vai gáy, gai cột sống, khô khớp, tràn dịch khớp….
2. Nguyên nhân gây bệnh xương khớp
- Tuổi già: Khi cơ thể lão hóa, lượng máu và dịch nhầy nuôi khớp giảm, khiến xương khớp bị bào mòn và yếu đi.
- Thừa cân hoặc béo phì: Khi cân nặng quá cao, áp lực lên các khớp tăng lên, gây tổn thương sụn khớp và xương.
- Chấn thương hoặc phẫu thuật khớp: Khi khớp bị tổn thương do tai nạn, chấn động hoặc phẫu thuật, sụn khớp bị hư hại, gây viêm và đau.
- Cử động khớp lặp lại quá nhiều: Khi làm việc nặng, tập thể thao quá sức hoặc thói quen xấu, khớp bị quá tải, gây mòn sụn và xương.
- Khớp không hình thành đúng cách: Một số người bẩm sinh có cấu tạo khớp không bình thường, dẫn đến khớp không hoạt động tốt và dễ bị tổn thương.
- Tiền sử gia đình bị viêm xương khớp: Một số loại bệnh xương khớp có tính di truyền, nếu có người trong gia đình bị bệnh, nguy cơ mắc bệnh cao hơn.
- Rối loạn chuyển hóa: Một số bệnh lý như thiếu máu, rối loạn tuần hoàn, kéo giãn dây thần kinh… gây rối loạn chức năng của các dây thần kinh, khiến gân cơ co rút, đau cục bộ.
3. Các phương pháp điều trị xương khớp hiệu quả
3.1 Chế độ dinh dưỡng hợp lý
- Kiêng thịt đỏ: Thịt bò, thịt cừu… Những thực phẩm này có lượng photpho và axit uric cao, làm tăng mức độ viêm nhiễm.
- Nội tạng động vật: Đây là loại thực phẩm chứa nhiều photpho, khi hấp thụ vào cơ thể sẽ gây mất canxi, làm cho xương yếu dần và dễ bị viêm.
- Thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa: Đồ ăn chiên xào, mỡ động vật, đồ ăn nhanh… làm tăng phản ứng viêm và đau nhức.
- Kiêng ăn muối, đường và đồ ngọt vì những thực phẩm này có thể ngăn chặn cơ thể hấp thụ canxi.
- Tránh xa thuốc lá, cà phê, bia, rượu, đồ uống có cồn, chất kích thích…
- Không nên ăn các thực phẩm nhiều axit oxalic như củ cải, mận…
3.2 Tập thể dục, thể thao phù hợp
- Luyện tập thể dục thường xuyên và đúng cách giúp người bệnh bớt co cứng cơ, vận động linh hoạt và hỗ trợ chữa bệnh hiệu quả. Thông thường, những bài thể dục sẽ thực hiện song song với phương pháp điều trị.
- Dưới đây là một số bài tập đơn giản nhưng hiệu quả dành cho người bệnh xương khớp: đi bộ, bài tập yoga tư thế con mèo, bài tập gập gối, bài tập tư thế vặn mình,...
3.3 Dùng thực phẩm hỗ trợ xương khớp
VIÊN UỐNG BỔ XƯƠNG KHỚP CHONDROITIN & GLUCOSAMINE NOGUCHI 300 VIÊN:
- Hỗ trợ cải thiện sức khỏe xương khớp, giúp hệ vận động linh hoạt dễ dàng hơn.
- Hỗ trợ tổng hợp Glucosamine tự nhiên, xoa dịu các cơn đau nhức xương khớp.
- Bổ sung HA, Collagen bôi trơn đầu khớp, ngừa khô cứng khớp, thoái hóa khớp.
- Bộ đôi Collagen và Hyaluronic Acid dưỡng da đẹp, chống lão hóa.
Thành phần trong 10 viên
- Glucosamine: 1,500mg
- Chondroitin (chiết xuất từ sụn cá mập): 125mg
- Collagen type 2: 20mg
- Collgen peptide: 100mg
- Hyaluronic Acid, và một số thành phần phụ khác.
Noguchi tự hào là thương hiệu phân phối chính hãng từ Noguchi Nhật Bản bởi công ty Hoàng Quân. Bạn có thể mua trực tiếp sản phẩm trên Website hoặc liên hệ qua số điện thoại 0911 66 98 98 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất
